您是否曾覺得有些情緒很難說清楚？或注意到孩子有心事卻不知道如何開口？在成長的過程中，青少年同時面臨學業壓力、人際關係、自我認同等多重挑戰，這往往也帶來難以調適的情緒困擾。當您考慮尋求專業協助時，除了口語諮商，藝術治療的非語言表達和易觸及心靈深處的方式，也是一種梳理情緒困擾，減緩壓力的選擇。 什麼是藝術治療？ 藝術治療，顧名思義，就是透過 藝術創作的過程來達到心理療癒的目的 。它不強調藝術技巧或美學，如同語言表達不必要求有清楚的起承轉合或修辭運用；只要說出真實的感受或想法。所以，在藝術治療的歷程中，治療師會鼓勵創作者自由地運用繪畫、雕塑、拼貼等方式，具象化呈現內心的感受、想法、經驗或想像等，並在藝術治療師的引導和支持中，抒發情感，覺察內在聲音，進而獲得理解和想法的轉化，內在知名 / 不知名的困擾，也將因此獲得療癒。 藝術治療如何幫助青少年？ 對於正值青春期的青少年來說，藝術治療有著獨特的魅力和顯著的益處： ● 無聲的表達管道： 有時候，青少年不善於或不願意直接用語言表達內心的困擾或負面情緒。藝術提供了一個 安全、非語言的出口 ，讓他們可以透過色彩、線條、形狀來「說」出那些難以啟齒的話。 ● 情緒的抒發與調節： 在創作的過程中，青少年可以將積壓的情緒，例如焦慮、憤怒、悲傷、壓力等，轉化為具體的圖像。這種轉化本身就是一種 釋放與宣洩 ，有助於情緒的調節，讓他們感覺更平靜。 ● 增進自我認識與探索： 透過對自己作品的觀察和反思，青少年能夠更深入地了解自己的內心世界、潛意識，以及造成困擾的真正原因。這是一個 自我發現的旅程 ，幫助他們釐清想法、情感和行為模式的方式。 ● 提升自信心與成就感： 藝術創作是一個從無到有的過程。當青少年看到自己獨一無二的作品時，會產生 成就感和滿足感 ，進而提升自我價值感和自信心。即使是看似簡單的塗鴉，都能讓他們看見內在的力量。 ● 改善人際關係與溝通： 在團體藝術治療中，青少年有機會與...